쑥가루 효능 변비 쑥가루 두유 먹는법

묵은 변이 고민인 사람들의 장 건강 관리 비법으로 쑥가루 두유가 인기가 많습니다. 쑥은 예로부터 장을 튼튼하게 하고 면역력에 좋은 식품으로 여겨졌는데 이번 글은 쑥가루 효능 변비 쑥가루 두유 먹는 법 알아보겠습니다.

쑥가루 추천

쑥은 국화과 식물로 우리나라 전국의 산과 들에서 널리 자생하며 독특한 향과 특유의 쓴맛이 특징입니다. 척박한 환경에서 잘 자라는 강인한 생명력 때문에 영양분이 많아서 고대부터 약용 및 식용으로 널리 이용해 왔습니다.

쑥 제철 시기는 5월인데 너무 질겨지기 전에 채취한 어린 쑥이 가장 풍부한 향과 맛을 자랑합니다. 잎, 뿌리, 줄기를 그늘에 말린 후 쑥가루로 만들면 장기보관이 가능하고 간편하게 활용 가능해요.

쑥가루를 고르는 방법은 거문도 지역에서 유기농으로 자란 것을 선택하는 것이 현명합니다. 그 이유는 거문도 청정 지역에서 해풍을 견디고 자란 거문도 쑥분말 해풍쑥의 경우 맛과 향이 뛰어나며 약성도 더 훌륭한 것으로 알려져 있습니다.

쑥가루 효능

● 변비에 좋은 식품

묵은 변비와 무거운 몸이 고민인 중년 남녀 모두에게 유익한 식품이 쑥가루입니다. 따뜻한 성질의 식품으로 위와 장의 기능을 좋게 만들고 특유의 향이 소화액 분비도 촉진해 소화기 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

쑥가루 효능 대표성분인 치네올은 장속 유해균의 억제를 돕는 살균 효과가 있고 장내 유익균이 활동하기 좋은 미생물 환경을 조성하며 염증 완화를 도와 장점막을 튼튼하게 보호해 줍니다.

또 다량의 식이섬유도 함유하고 있으므로 장운동을 부드럽게 자극하고 배변활동을 원활하게 개선시켜 숙변 제거와 장건강 유지를 도와줄 수 있습니다.

 

● 면역력 높이는 식품

봄철 쑥가루는 여성분들께 추천되는데 따뜻한 성질 덕분에 여성의 체온 유지를 돕고, 면역력을 높여주어 생리통 완화 및 세균과 바이러스에 취약한 자궁 건강을 보호해서 여성건강 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.

그리고 우리 면역세포의 상당수가 장에 서식하는데 식이섬유와 치네올이 풍부한 쑥가루는 장점막을 튼튼하게 강화하고 전신 면역시스템 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

또 치네올 성분은 거담작용으로 가래를 삭이며 배출을 돕고, 기관지의 염증 완화와 폐 기능 강화에 기여합니다. 특히 호흡기 점막을 바이러스나 세균 같은 병원체로부터 보호하는 항균 효과도 지녔습니다.

 

● 간 해독과 피로회복 효과

쑥가루 특유의 향은 신경 안정 작용으로 스트레스 해소와 정신적 피로감 감소에 도움을 줍니다. 또 근육에 쌓인 피로물질의 배출을 도와 신체를 가볍게 유지하도록 기여할 수 있습니다.

한편 시네올 성분은 강력한 항산화•항염 작용으로 간내 산화스트레스를 감소시켜 간 해독 효소가 원활하게 작동할 수 있게 도와 독소 배출을 돕고, 피로해소에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이외에도 빈혈을 방지하는 철분도 풍부하고 각종 비타민•미네랄 영양 보충도 도와줍니다.

 

● 혈관 지킴이

쑥가루 속 정유 성분이 혈관의 수축과 이완을 조절하는 산화질소 생성을 증가시켜 줄 수 있다고 합니다. 이를 통해 혈액순환을 원활하게 개선하고 혈압을 안정적으로 유지하도록 도와줍니다.

한편 항산화•항염 물질들은 유해산소로부터 혈관 세포를 보호하고, 노화 방지와 염증 완화에 기여합니다. 또 칼륨이 풍부해 이뇨작용으로 나트륨을 체외로 배출시켜 혈관건강 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
쑥가루는 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품으로 내용은 참고만 하십시오.

 

쑥가루 두유 먹는 법

• 쑥가루는 5월 봄철 유기농 재배한 어린 쑥으로 만든 것을 고르는 것이 좋습니다. 이때 거문도 해풍쑥을 선택하면 품질이 더 우수하고, 두유의 경우 저당인지 확인하세요.
• 쑥가루 하루 권장 섭취량 1스푼 정도가 적당합니다.
• 먹는 시간은 아침 공복이 좋고 두유나 우유에 1스푼 타서 섞은 후 섭취하세요.
• 추운 날씨에는 따뜻한 차로 만들어 마시면 면역력 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

쑥가루 부작용

• 열이 많이 체질인 사람은 불면 두통 등 부작용이 발생할 가능성이 있어 소량만 섭취하거나 쑥 섭취를 피해야 합니다.
• 여름이 지나면 독성이 생기는 품종들이 있어 꼭 봄철에 채취한 쑥만 섭취하는 것이 안전합니다.
• 국화과 식물 관련 알레르기가 있거나 특이체질인 사람은 두드러기와 가려움증 등의 과민반응이 나타나는 경우가 있으므로 주의가 필요합니다.
• 거문도 쑥분말 과다섭취는 복부팽만감과 복통 등 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.

의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.