컬리케일 효능 부작용 컬리케일분말 가격 먹는법

옛날부터 컬리케일이 영양가 풍부한 채소로 널리 사랑받아 왔습니다. 특히 세계적인 건강식단으로 유명한 지중해식 식단의 주재료 중 하나로 여겨지는데 이번에는 컬리케일 효능 부작용 컬리케일분말 가격 먹는 법 살펴보겠습니다.

컬리케일이란

케일은 십자화과 채소로 영양밀도가 아주 높아서 채소로 위장한 종합영양제와 다름없습니다. 특히 우리가 보통 생각하는 넓적한 잎모양의 일반케일과 다른 곱슬거리는 잎을 가진 컬리케일은 켐페롤, 퀘르세틴, 비타민C 등 영양소가 더욱 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

컬리케일은 잎이 부드럽고 얇은 편이며 씁쓸한 맛은 훨씬 덜해서 생식용으로 거부감이 적어, 샐러드에 자주 활용되는 채소입니다. 이 채소는 세계보건기구 선정 슈퍼푸드로 선정되기도 했던 만큼 건강에 아주 좋다고 합니다.

컬리케일 효능

체중 관리를 도와줌

• 컬리케일 칼로리는 100g당 약 30~35kcal 수준에 불과한 저열량 채소이며 서서히 소화되는 식이섬유 함량이 높은 덕분에 적은 양만 먹어도 포만감을 꽤 느끼게 해 줍니다.
• 이 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄을 골고루 풍부하게 함유하고 있어 다이어트 도중 부족해지기 쉬운 영양 결핍 해소에 기여할 수 있겠습니다.
• 컬리케일 효능 성분 중 폴리페놀은 지방 대사를 원활하게 해서 체내 내장지방과 중성지방 연소를 돕고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

장건강 증진

• 컬리케일 효능 같은 경우 장내 유익균이 서식하기 좋은 환경을 만드는 식이섬유가 풍부해 장내 미생물 균형을 맞추는데 기여하고, 소화기능 향상과 전반적인 장건강 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 이 채소는 적절한 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 골고루 함유하고 있어 장의 연동 운동을 규칙적으로 만들어서 쾌변과 장독소 배출에 관여하고  장을 편안하게 다스려줍니다.
• 장점막을 보호하고 염증 반응을 줄여주는 각종 항산화 성분이 풍부해서 장 기능 저하를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

항암채소

• 컬리케일 속에 글루코시놀레이트 14종, 안토시아닌 20종 등 대표적인 항암 성분이 풍부하게 들어있습니다.
• 글루코시놀레이트는 간해독 시스템을 촉진해 몸속 발암물질을 제거하고, 활성산소로부터 DNA 손상을 도와 암세포가 증식하는 것을 억제하는데 기여합니다.
• 항염 작용을 돕는 물질들이 많아서 염증유전자 발현을 억제시키고 암이 자라기 좋은 환경을 만드는 원인인 만성염증 제거를 도와 암세포 성장 억제를 돕습니다.
• 암세포의 영양공급로인 신생혈관 억제를 도와 암세포를 굶겨 죽이는 것을 유도해 줍니다.

혈당 안정화에 기여

• 컬리케일은 기본적으로 혈당지수가 낮아 혈당 급등을 걱정하지 않고 식단에 활용할 수 있는 채소로 평가됩니다.
• 충분한 섬유질 섭취는 인슐린 민감도 개선과 혈당 조절 능력의 향상을 돕고, 탄수화물의 흡수 속도를 늦춰서 식사 후 혈당의 급격한 상승을 억제하는데 효과적입니다.
• 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 인슐린 분비와 기능에 큰 역할을 해서 혈당 안정화에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

심혈관 건강 보호

• 컬리케일 속 다양한 천연 항산화제가 혈관 속의 활성산소를 제거하고, 혈관벽의 손상과 염증 반응을 줄이는데 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 풍부한 베타카로틴은 혈관 내피세포의 기능 보호와 안정적으로 유지하도록 돕고, 혈류 흐름을 개선하는데 기여합니다.
• 식이섬유가 췌장에서 담즙산과 결합 후 콜레스테롤의 배출을 도와줘서 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관을 깨끗하게 청소하도록 도와줄 수 있습니다.
• 철분과 엽산을 비롯해 각종 무기질이 풍부한 식재료로 빈혈을 방지하고, 혈압 수준을 안정적으로 조절하는데 도움을 줍니다.

뼈 튼튼 채소

• 다양한 채소 중에서도 뼈의 형성에 필요한 칼슘 함량이 높아 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하고 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 비타민K가 풍부한데 이 영양소는 칼슘이 뼈에 잘 붙을 수 있게 돕고, 골밀도 유지와 뼈조직 형성에 중요한 역할을 수행합니다.
• 각종 항산화 성분들이 활성산소로부터 뼈세포를 보호하고 골손실 위험을 낮추는데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.

 

컬리케일 부작용

컬리케일은 일반식품으로 큰 부작용 우려가 적지만, 십자화과 채소 알레르기 체질인 사람은 발진, 가려움증, 두드러기 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 주의가 필요합니다.

비타민K를 함유하고 있어 혈전 관련 질환이 있거나 항응고제 등 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

칼륨을 다량 함유하고 있어 신장질환자는 섭취 전 전문의와 상의하세요. 임산부와 수유부 역시 담당의와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 현명합니다.

적정섭취량 이상 너무 과도한 양의 섭취는 복부팽만감과 복통, 설사 등 소화불편을 비롯한 부작용이 있을 수 있어 적당히 먹어야 하겠습니다.

컬리케일 분말 가격

컬리케일은 대량 재배하는 곳이 국내에서 드물어 꼭 먹고 싶은 사람들은 직접 키우거나 수입산 컬리케일로 만든 분말 가루 혹은 즙, 건강보조제 형태로 섭취하는 경우가 대부분입니다.

이런 제품들은 저마다 당연히 가격대가 다르기 마련인데 유명 제품의 경우 일반적으로 30포 1박스에 2만 원대 정도 수준으로 판매되는 편인 것 같습니다.

컬리케일 분말 먹는 법

컬리케일을 재배하는 과정에서 농약과 비료 없이 기른 것을 의미하는 100% 유기농 컬리케일 표시를 확인하고, 컬리케일 원료 원산지도 품질을 믿을 수 있는 폴란드산이 맞는지 확인하세요.

열에 약한 몇몇 성분들은 가열하면 파괴될 수 있으므로 동결건조방식을 통해서 영양소의 파괴는 최소화하고 보존기간도 늘린 분말 파우더 건강식품을 구매해야 하겠습니다.

복용시간의 경우 미지근한 물이나 찬물과 함께 아침에 섭취를 추천합니다. 컬리케일 하루 권장량 확실히 정해진 것은 없지만, 일반적으로 1일 1g 내외로 먹어야 적당하다고 알려져 있습니다.
의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바라요.