로즈힙 오일 효능 로즈힙퓨레 부작용 먹는법

로즈힙 열매는 우리 몸속 독소를 타파하고 피부 미용에 기여할 수 있는 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 여성들에게 인기가 있는데 오늘 글에서는 로즈힙 오일 효능 로즈힙퓨레 부작용 먹는 법 알아보겠습니다.

로즈힙이란?

로즈힙은 야생 장미의 열매를 뜻하고, '붉은 다이아몬드'라는 별명만큼 귀하게 여겨지고 있습니다. 고대 그리스 시대부터 약용 재료로 사랑받았으며 아메리카 원주민들도 감기 예방을 위한 약재로 이용한 기록이 다수 남아있습니다.

로즈힙 속에 비타민A, B, C, E, K 등 각종 비타민 영양소를 함유하고 있고, 그중 비타민C와 비타민K 함량이 아주 풍부한 슈퍼푸드입니다. 실제로 다른 과일과 직접 비교한 연구에서 비타민C, 베타카로틴 총 2가지 성분이 매우 다량 들어있는 것으로 확인되었다고 합니다.

로즈힙 오일 효능

(1) 면역력 증강

로즈힙 오일 효능 성분인 베타카로틴과 플라보노이드 계열의 물질들은 산화스트레스를 감소시키고, 체내 염증 반응도 줄이는 항산화 항염증 작용을 돕습니다. 이것은 우리 몸의 면역체계가 떨어지는 것을 예방하며 전반적인 건강 회복에 기여합니다.

무엇보다 매우 많은 양의 비타민C를 보충 가능한 식품으로 면역세포인 백혈구의 활성화를 도와줍니다. 이는 바이러스와 세균 감염에 대한 방어 능력인 면역력 증강에 도움을 줄 수 있습니다.

한편 강력한 항암 효과로 체내 암세포의 성장과 전이를 억제하며 종양을 억제시키는 능력도 탁월합니다.

(2) 피부 건강 유지

로즈힙 퓨레 효능 같은 경우 폴리페놀의 강력한 항산화력을 통해서 스트레스와 자외선으로 인해 발생하는 유해산소로부터 피부 세포 손상을 줄여줍니다. 이를 통해 노화를 늦추고, 자극을 줄여서 피부를 진정시키며 염증 완화에 효과적입니다.

특히 비타민C의 효과는 피부진피층의 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 증가시키고, 주름을 억제하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또 불포화지방산이 많기 때문에 건조한 피부를 촉촉하게 보습하고 피부 장벽을 튼튼하게 유지하도록 도와줍니다.

(3) 다이어트 식품

평소 독소가 쌓이기 쉽고 산성화 된 체질이 될 위험에 자주 노출되는 현대인에게 로즈힙이 추천 가능합니다. 그 이유는 해독과 정화를 돕는 성분들이 풍부해서 독소와 노폐물의 배출을 도와 신체를 비우고 가볍게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

게다가 로즈힙 퓨레 효능 성분 중 티리로시드가 체내에서 농도가 높을수록 지질 축적을 유의적으로 억제시키며 지방 대사를 촉진해 줍니다. 이를 통해 지방의 분해 및 연소를 도와주고 체지방 감소와 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

(4) 소화기 건강 유지

로즈힙은 식사 후 더부룩한 속을 편안하게 다스리도록 도와주고 소화기 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 구연산을 포함한 각종 유기산이 위액 분비를 촉진시키고, 위장의 운동을 자연스럽게 촉진하여 소화 기능 향상에 기여할 수 있습니다.

한편 항염증 물질이 위장 속 염증을 줄이고 속 쓰림 완화에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유는 장내 유익균의 증식과 미생물 환경의 건강한 조성을 도와주고, 배변활동 원활과 장 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다.

(5) 심혈관 건강 증진

로즈힙 오일 효능 가운데 비타민C, 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 손상시키는 산화스트레스를 감소시키고, 혈관 내 염증 역시 줄이는데 기여 가능하다고 합니다. 이것은 혈관의 탄력성이 저하되는 것도 막아주고, 혈압을 안정적으로 유지하도록 돕는 효과가 탁월합니다.

그리고 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 증가시키는데 혈관의 나쁜 지방과 불순물이 축적되는 것을 예방하고 깨끗하게 청소하도록 도와줄 수 있습니다.

(6) 뼈 건강 관리

로즈힙 퓨레를 골다공증 발생 위험이 걱정되는 중장년층 분들께 섭취 추천드릴 수 있습니다. 기본적으로 뼈 건강 관리에 필요한 미네랄 영양소가 풍부하며 또한 필로퀴논 함유량이 타 열매보다 매우 높기 때문입니다.

필로퀴논 성분의 경우 비타민 K1을 말하며 우리 뼈를 보호하고 형성하기 위해서 꼭 필요한 물질입니다. 이는 여성호르몬이 줄어들고 뼈가 약해지기 쉬운 갱년기 여성들의 골밀도 유지와 뼈 손실 방지에 긍정적인 영향을 미칩니다.

로즈힙 오일 부작용

• 로즈힙 오일은 권장량을 넘겨서 너무 과도하게 섭취하는 경우 복부팽만감, 설사, 복통 등 위장장애를 포함한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 두드러기, 가려움증 등 각종 과민반응이 초래될 수 있어 장미과 식물 관련 알레르기가 있는 사람들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 신장 기능이 약하거나 항응고제 등 특정의약품을 복용하고 계시거나 특정질환이 있는 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.

 

로즈힙 퓨레 먹는 법

• 인위적인 가공 없이 로즈힙의 풍부한 영양소를 그대로 섭취하려면 퓨레 형태로 갈아서 마시면 좋습니다.
• 가급적 아침 식사 중 섭취하거나 식후 먹는 게 소화에 용이합니다.
• 로즈힙 퓨레 주스는 하루 권장 섭취량 60ml, 분말은 5g가량 먹으면 적당합니다.

의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.