루바브 뿌리 효능 갱년기 여성에게 추천

 이번 시간에는 갱년기 여성들의 안면홍조, 우울증, 불면증 등 각종 증상들을 완화해 줄 수 있는 식품으로 인정받고 있는 루바브 뿌리 효능 알아보고 왜 갱년기 여성에게 추천이 되는지도 확인해보겠습니다. 중년 여성분들은 꼭 읽어보시고 앞으로를 대비해 보시길 바랍니다.

 

 루바브란 

루바브 뿌리

 루바브 뿌리는 유럽과 아시아 모두 동서양을 막론하고 약재로 활용했는데 독일에서는 500년 이상 민간 약재로 활용되고 있습니다. 특히 고대 중국과 티베트에서 약 4,500년 전 기원전 시대에도 이미 루바브 뿌리를 약용으로 사용했던 각종 기록이 남아 있습니다. 이후 실크로드 길을 따라서 주변 국가로 전파되었고 13세기 이후는 마르코 폴로가 고향으로 돌아가면서 루바브 뿌리를 유럽 지역에 유입했고 그 당시 루바브 뿌리 값이 보석에 비교될 정도로 귀하게 대접받았다고 합니다.

 

 루바브의 본래 이름은 라틴어로 하면 외국에서 온 뿌리라는 뜻을 가졌으며 우리나라 허준의 동의보감에 실려있는 약재인 대황과 같은 속에 속한 식물로 볼 수 있는데 많이 비슷하지만 대황은 주로 동양에서 염증을 없애기 위한 약재로 쓴 반면 유럽에서는 루바브 줄기가 맛이 좋아 식재료로 유행하다가 1950년대 이후 점점 여성의 갱년기 증상 치료제로 사용하기 시작했습니다.

 

 특히 1993년부터 의학계는 루바브 뿌리에 대한 적극적인 연구를 진행했고 확실하게 여성들의 갱년기 증상 완화를 위해 각종 의약품과 건강기능식품 원료로 활용하기 시작했습니다. 현재 각 나라에서 기능성을 인정했는데 우리나라 역시 식약처에서 루바브 뿌리 추출물을 갱년기 여성에게 도움이 될 수 있는 기능성 원료로 인정한 상태입니다.

 

 루바브 뿌리 효능 왜 갱년기에 도움을 줄까?

 

 루바브 뿌리 추출물 속에 식물이 스스로를 보호하기 위해 생성하는 파이토케미컬의 일종인 천연 에스트로겐 활성 물질이 아주 풍부하다고 합니다. 그래서 노화할수록 급격하게 몸속에서 감소하는 여성 호르몬을 보충하고 갱년기 질환 치료에 도움을 줄 수 있는 천연 약품 공급원으로 주목되고 있습니다.

 

 이와 관련된 연구도 다양하게 있는데 대표적인 갱년기 증상 11가지를 모두 유의미하게 완화하는 것으로 알려져 있고 특히 얼굴에 열이 나서 따갑고 붉어지는 안면홍조 증상 완화에 매우 큰 효과를 보입니다. 인체적용시험을 살피면 하루에 평균적으로 12번 정도 안면홍조를 겪던 여성들을 대상으로 루바브 뿌리 추출물을 12주 동안 꾸준히 섭취시킨 후 결과를 확인했더니 안면홍조 횟수를 무려 75% 감소시켰고 갱년기 평가지수 역시 절반 수준으로 줄어들었다고 합니다.

 

 안면홍조를 가볍게 생각하는 분들이 계신데 절대 무시하고 넘어가면 안 되는 증상 중 하나로 42세에서 52세 여성 3천 명을 데리고 20년의 오랜 기간을 연구한 자료를 보면 안면홍조와 같은 갱년기 증상을 지닌 중년 여성들이 그렇지 않은 정상 여성에 비해 각종 심혈관질환 발병 확률이 약 50% 이상 더 높다고 밝혀졌습니다.

 

 안면홍조의 원인은 여성 호르몬이 몸속에서 줄어들면서 여성의 혈관건강을 악화시켜 나타나는데 이로 인해 당뇨와 각종 혈관 질환을 유발합니다. 루바브 뿌리 효능 같은 경우 식물성 호르몬인 에스트로겐을 보충하여 활성화시키기 때문에 안면홍조 감소를 돕는 것입니다.

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 에스트로겐 수용체의 경우 알파와 베타로 구분되며 이중 알파 수용체가 너무 많이 활성화되면 여성에게서 자궁암과 유방암 등이 유발될 수 있습니다. 반면 베타 수용체를 활성화시키면 부작용 없이 여성들의 각종 갱년기 증상들을 완화하고 각종 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 루바브 뿌리 추출물은 이렇게 여성 호르몬 수용체 활성화에 도움을 주며 알파 수용체에는 반응하지 않고 수용체 중 베타만 선택적으로 활성화시키는 작용을 해서 자궁암과 유방암 및 각종 갱년기 증상 완화에 매우 효과적인 치료제로 사용이 가능합니다.

 

 동물 실험에서 실험 쥐를 향에 루바브 뿌리를 섭취시킨 결과를 보면 여성 호르몬 수용체의 활성도가 난소에서 분비된 여성 호르몬에 비견될 수준으로 높게 나타났다고 합니다. 특히 장점은 루바브 뿌리 추출물 임상실험에서 자궁과 자궁내막증의 성장 및 증식 등의 부작용이 생기지 않아서 안전성도 검증되었습니다.

 

  특히 우울증 및 불안감을 겪는 갱년기 여성들에게 효과가 좋다고 알려졌으며 실제로 우울증 등을 겪어 봤던 여성들을 대상으로 109명을 뽑아 12주 동안 루바브 뿌리 추출물을 복용시킨 결과를 확인하면 신체적 정신적 불안 척도가 자그마치 66% 감소된 것으로 나타났습니다.

 

 루바브 뿌리 추출물 먹는 법

 

 루바브 뿌리 하루 권장섭취량 4mg 이내 섭취를 지켜서 복용하는 것을 권장드리며 만약 너무 적정량 이상 과다 복용을 하면 복통과 설사, 복부 팽만감 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 또 알레르기 체질인 사람들은 루바브 뿌리 추출물 부작용 증상으로 피부 가려움증, 두드러기 등 각종 과민반응이 나타날 수 있으므로 특이 체질과 알레르기 체질을 지닌 분들은 전문가와 상의 후 복용을 결정하는 것이 바람직합니다.