애사비소다 애사비 효능 식전 식후 먹는법

애플사이다비니거의 풀네임은 한국어로 사과초모식초를 뜻합니다. 이 사과초모식초를 다른 이름으로 줄여서 애사비로 산성식품에 해당하죠. 오늘은 애사비소다 애사비 효능 식전 식후 먹는 법 살펴보겠습니다.

애사비와 사과식초의 차이점

애플사이다비니거와 일반 사과식초는 만드는 방법의 차이가 있습니다. 사과초모식초에 포함된 대표적인 성분은 초모와 유기산인데 이중 초모는 오직 사과를 통째로 착즙해 자연 그대로 발효해서 만든 애사비 속에 생성되며 화학 공정을 거친 일반 사과식초는 초모가 들어있지 않습니다.

사과초모식초의 초모는 우리 몸에 이로운 기능을 하는 유기산을 풍부하게 만들어 줄 수 있습니다. 애플사이다비니거는 보통 다이어트와 식후 혈당 관리에 좋은 음식으로 꼽혀서 식후필수템으로 불리는 이유로 알려져 있습니다. 애사비는 애사비소다, 젤리, 스틱, 원액 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

애사비소다 효능 추천 대상

1. 애사비를 먹는 이유는 사과의 다양한 영양소와 발효 과정에서 생긴 유기산과 초모 등을 섭취하여 전신 건강 관리에 도움을 얻기 위한 이유가 큽니다.
2. 애사비소다는 과식과 야식이 잦아서 식습관 관리가 필요한 사람에게 추천될 수 있습니다.
3. 식습관이 불규칙하기 때문에 영양 불균형 해소에 도움을 원하는 사람
4. 요요 없는 건강한 다이어트와 장 건강 관리를 돕는 식품을 섭취하고 싶은 분

 

애사비 식전 식후 먹는 법

애사비 적정 용량은 개인에 따라서 달라질 수 있지만, 대게 15~30ml를 하루에 먹으면 적당합니다. 하루에 애사비를 30ml 섭취해야 효과가 제대로 기대 가능하고, 식전에 먹는 게 식욕조절에 좋다는데 빈속이라서 속이 쓰린 경우 애사비는 아침 점심 식후 먹는 게 활력에 도움을 얻을 수 있습니다.

애플사이다비니거 먹는 법은 하루에 2회까지 두 번으로 나눠 먹는 것을 권장드립니다. 애사비 먹는 비율은 1회당 15ml 정도의 사과초모식초를 200ml 용량의 물에 타서 1대 10 비율로 희석시켜 먹어야 적당합니다. 사과초모식초 분말은 300mg~600mg 복용하면 된다고 합니다.

 

애사비 부작용

• 산성을 띠는 특성상 뼈와 치아를 상하게 할 수 있으므로 충분히 희석시켜 먹도록 합니다.
• 빈속에 먹거나 위가 약한 사람은 애사비 섭취 시 속을 쓰리고 불편하게 할 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
• 사과 관련 알레르기 체질이거나 특이체질인 사람은 체질에 따라서 과민반응을 일으킬 수 있으므로 전문가와 상의부터 하십시오.
• 너무 과도한 양의 많은 섭취는 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.

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애사비 효능

애사비는 아침에 마시는 게 좋은데 유기산이 우리 몸에 쌓이면 피로를 유발하는 원인으로 작용하는 젖산 제거에 도움을 줄 수 있고, 발효 과정에서 더욱 풍부해진 사과가 본래 지니고 있던 비타민과 미네랄을 한 번에 보충 가능한 식품입니다. 따라서 우리가 느끼는 피로를 해소시키고 영양 불균형 해소에 도움을 줘서 활력 있는 아침을 누릴 수 있습니다.

애사비를 마시면 체중감량에 도움이 될 수 있다고 합니다. 애사비가 살을 빼주는 원리는 풍부한 유기산 및 식이섬유가 탄수화물이 체내에서 소화 및 흡수되는 과정을 지연시키는 역할을 수행하기 때문입니다. 덕분에 식후 포만감을 오랫동안 느끼게 하고, 식욕조절에 관여하는 것과 함께 신진대사 활성화로 칼로리를 태워 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.

한편 애사비가 혈당을 감소시키는데 도움이 되는데 특히 탄수화물과 함께 섭취 시 탄수화물이 당으로 변하고 흡수되는 것도 억제하여 식후 혈당의 급격한 상승을 방지하는 역할을 해줍니다. 그리고 혈당 때문에 손상될 수 있는 근육과 간의 기능 개선을 통해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

애플사이다비니거를 섭취 후 강력한 항산화 효과를 경험할 수 있습니다. 폴리페놀 화합물이 매우 풍부하기 때문에 항산화력을 통해서 피부 조직을 손상시킬 수 있고 세포 손상을 유발하는 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 노화방지를 돕고 콜라겐 합성 촉진을 도와주는 비타민도 풍부하여 피부미용에 긍정적인 영향을 미칩니다.

사과초모식초는 체질개선에 도움을 줄 수 있습니다. 유기산은 위산 분배를 촉진하여 소화액 분비를 도와주며 섬유질도 풍부해서 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 또 유기산과 식이섬유는 우리 장속 유익균의 증식은 돕고, 비만과 염증의 원인이 되는 유해균은 억제시켜 같은 양을 먹어도 살이 비교적 덜 찔 수 있는 건강한 체질 개선을 도울 수 있습니다.

무엇보다 장 내 환경이 건강하게 조성되는 경우 장의 연동 운동이 활발해지도록 도와주고, 독소와 찌꺼기를 배출시켜 장관의 염증 완화와 장건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그리고 각종 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어서 면역력 강화도 돕고 면역세포 기능을 활성화시켜 암세포를 파괴하는데 도움이 될 수 있습니다.
애사비는 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 일반식품입니다.