혈행뻥 삭힌 홍어 효능 부작용 먹는법

특유의 강한 톡 쏘는 향 때문에 호불호가 갈리는 식품이 홍어입니다. 그래도 입맛에 맞는 분들은 이만한 별미가 없다고 하시는데 실제로는 우리 건강에도 좋은 식품이라고 합니다. 혈행뻥 삭힌 홍어 효능 부작용 먹는 법 알아보고 정리해 보겠습니다.

혈행뻥 삭힌 홍어 효능

홍어 속에 불포화지방산이 아주 풍부한데 다량의 오메가 3은 세포막을 구성하는 필수지방산입니다. 우리 세포막에 오메가 3이 충분하면 세포막 구성물이 활발하게 움직여서 호르몬과 빠른 속도로 반응합니다. 효소와 영양소의 이동을 원활하게 만들어서 신진대사를 활성화시켜 활력을 채워줍니다.

혈관 속 지방을 녹이는데 도움을 주고 노폐물 배출을 돕는 작용을 수행하는데 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여서 혈액 내 콜레스테롤을 개선하고, 중성지방도 낮춰서 혈관을 깨끗하게 청소하도록 도와줄 수 있습니다.

 

혈관의 확장을 유도하고 혈관뻥 도울뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 심혈관건강 개선에 좋은 식품으로 평가됩니다. 또 삭힌 홍어 효능 성분 중 소화 기능 향상을 돕는 성분이 풍부해서 위산을 중화시키고 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

오메가 3의 DHA는 우리 뇌신경세포&세포막 구성물질입니다. 뇌와 밀접한 연관이 있기 때문에 충분한 양을 보충하면 두뇌발달을 도와주고, 기억력과 인지력을 개선시키는 효과를 통해 건강한 두뇌를 유지하도록 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

운동을 자주 하시거나 체력이 떨어져 있는 사람들에게 삭힌 홍어가 추천됩니다. 기본적으로 저탄수화물 식품이면서 단백질이 굉장히 풍부한 식품으로 라인관리를 위한 건강한 식단 구성을 위해 활용하기 좋고 근육의 회복과 체력증진에 도움을 줄 수 있습니다.

비타민D와 칼슘 등 각종 미네랄이 풍부한 식품으로 골밀도를 높이고 뼈 건강 유지에 도움이 되고, 산소운반을 도와주는 철분도 다량 함유되어 있으므로 빈혈과 어지럼증을 방지하도록 도와줄 수 있다고 합니다. 또 피뷔용을 도와주는 콜라겐 역시 풍부한 식품입니다.

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삭힌 홍어 효능 항산화 물질을 함유하고 있으므로 유해한 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과를 지녔습니다. 산화스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고 염증의 완화에도 유용한 작용을 합니다. 노화를 방지하고 활력 있는 일상을 원하는 분들께 추천된다고 합니다.
홍어는 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

삭힌 홍어 먹는 법

• 삭힌 홍어는 단백질은 풍부하나 지방은 부족해서 지방이 풍부한 돼지고기를 함께 먹으면 좋은데 이때 묵은지고 조합하면 지방의 효율적인 소화를 도와줄 수 있습니다.
• 삭히면 강렬한 향과 맛이 강해져서 익숙하지 않은 사람들은 덜 삭힌 홍어를 먹는 것이 좋습니다.
• 하루섭취량 50g 정도 섭취하는 것이 적당하겠습니다.

 

삭힌 홍어 부작용

• 부패가 빠른 편이라서 보관에 주의하지 않으면 식중독 위험이 있으므로 신경 써야 합니다.
• 퓨린과 나트륨 함량이 높아서 통풍, 혈압관리가 필요한 사람들은 주의하십시오.
• 해산물 알레르기 및 특이체질인 경우 체질에 따라서 두드러기 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 주의하십시오.
• 과다섭취는 당연히 복부팽만감 등 여러 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.

질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.