삼대오백 프로틴 wpi 성분 복용법 부작용 정리

 이번 시간은 나바 CP 3위인 김건우 선수님이 추천하면서 인지도가 높아진 운동하는 분들에게 인기가 많은 보충제인 삼대오백 프로틴 WPI 성분 복용법 부작용 등 정보를 정리해 보겠습니다.

 삼대오백 프로틴 성분

 

 건강기능식품은 아니고 식품유형은 유함유가공품으로 분류되어 있고 제품이 권장하는 1회 섭취량인 47g을 섭취하면 단백질 31g을 얻을 수 있다고 하며 제품의 단백질 함량의 경우 66%입니다. 어떤 단백질을 사용했는지도 중요한데 순도 90%의 분리유청단백질인 WPI을 사용했고 흡수율이 일반단백질보다 높다고 합니다.

 다만 조금 아쉬운 부분은 단백질을 섭취하는 경우 1회 제공량인 47g-31g은 16g 수준으로 전체의 거의 30% 수준이 별 쓸모없는 원료들이라는 것입니다. 그래도 WPI 원료 자체는 꽤 품질이 괜찮은 원료사에게 제공받았다고 하며 미국에서 유명한 천연치즈 생산 공장인 힐마의 원료를 쓴다고 합니다.

 삼대오백 프로틴 wpi 가격

 사실 원료 배합만 보면 딱히 특별한 것은 없는 제품인데 가격이 꽤 괜찮게 판매되고 있는 단백질 프로틴 중 하나입니다. 뉴트리커먼 홈페이지에서 주문하실 수 있는데 제품 1통 용량이 무려 2kg으로 42회 제공량을 기준으로 88,000원에 판매되고 있으며 3통을 구매하면 할인을 받아서 23만 원대 가격에 구입하실 수 있습니다. 아주 싼 것은 아니더라도 고함량을 나쁘지 않은 가격에 섭취할 수 있습니다.

반응형

 삼대오백 프로틴 복용법

 우선 단백질 섭취량에 대해서 말하자면 이 제품에서 권장하는 1회 제공량 31g의 단백질만 보충해도 식사를 균형 있게 잘 챙겨 먹고 젊은 분들은 유지용량으로 꽤 괜찮겠지만 중년 이상 나이가 드신 분, 편식이 심한 사람, 운동을 즐기는 사람들은 좀 더 고함량으로 챙겨 드실 필요가 있습니다.

 보통 성인들은 자기 몸무게의 kg당 1g 수준의 단백질을 외부에서 보충하는 것이 좋다고 하며 특히 나이가 많은 분들과 운동을 하시는 분들은 약간 더 많은 1.2g~1.5g까지 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 따라서 자신이 평소 식사나 간식 등으로 섭취한 단백질 함량을 대충 계산해서 부족분을 삼대오백 프로틴 wpi 제품을 통해 보충하세요.

 그리고 단백질은 한 번에 그날 섭취량을 모두 복용하는 것이 아닌 적당한 양으로 3~4번 정도 일정하게 나눠서 보충하는 것이 인체에 부담도 적고 흡수도 잘되는 것으로 알려져 있습니다. 즉 자신이 70kg이고 운동을 하지 않는 30대라면 70g-식사로 보충한 양을 아침, 저녁 3번으로 나눠서 섭취하시고 복용시간은 운동전후 딱히 크게 상관없다고 합니다.

 삼대오백 프로틴 부작용

 단백질은 대체로 안전한 성분이지만 우유 알레르기 및 대두 알레르기가 있다면 섭취하지 않는 것이 좋고 특정 약물을 복용하거나 질환이 있다면 의사에게 한 번쯤 물어보고 섭취를 결정하시길 바랍니다. 너무 과잉섭취 역시 부작용을 일으킬 수 있으며 개인에 따라 과민반응을 일으키는 경우도 있다니깐 설사나 복통, 두통, 두드러기 등 문제가 발생하면 즉시 복용 중단하십시오.

 단백질을 먹는 이유

 우리는 나이를 먹을수록 체내 단백질과 비타민D, 칼슘 등의 보유량이 급격히 떨어지게 됩니다. 뼈와 근육은 물론 모발과 손발톱, 장기 등 각종 신체 부위를 이루는 구성물질로 우리 몸에서 자그마치 물 다음으로 풍부하고 중요한 성분이 단백질이라서 줄어드는 만큼 보충하지 않는다면 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.

 단백질 섭취가 부족하면 근육량을 유지하고 뼈를 튼튼하게 보호하지 못하게 되면서 근감소증 및 골다공증의 원인이 될 수 있으며 나중에 노후 각종 통증과 함께 일상생활이 힘들어질 수 있으므로 20대부터 미리미리 보충해 주는 것이 좋다고 합니다. 그리고 운동을 할 때 단백질을 보충하는 이유도 운동 중 근육의 피로를 풀어주고 근육을 늘려 체력증진에 도움을 얻기 위해서죠.

 또 다이어트하시는 분들께도 꼭 섭취가 권장되는데 탄수화물이나 지방을 먹는 것보다 단백질을 섭취하는 경우 DIT가 더 올라가면서 칼로리 열량 소모가 더 커지기 때문에 다이어트하는 경우 단백질을 먹는 것이 좋습니다. 또 면역력과도 연관이 깊어서 신체를 건강하게 오랫동안 보호하고 싶다면 단백질이 충분해야 합니다.

 단백질 보충제는 의약품이 아니라서 질병을 치료하는 목적으로 섭취할 수 없고 개인마다 효과의 체감도 다를 수 있지만 그럼에도 근육, 뼈, 관절, 피부, 모발, 손발톱, 장기 등 우리 신체의 전반적인 건강을 챙기고 운동효과를 높이려면 꼭 섭취하는 것이 좋은 성분입니다.