패션후르츠 퓨레 효능 부작용 먹는법

 패션후르츠 퓨레 효능 부작용 먹는 법 정리해보겠습니다. 패션후르츠 원산지는 브라질 남부 지역으로 알려졌고 주요 생산지 역시 브라질인데 우리나라에서도 일부 지방에서 재배가 이루어지고 있고 국내산 패션후르츠를 백향과란 이름으로 부르기도 합니다.

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 패션후르츠란

패션후르츠 효능 부작용 먹는법

 

 패션후르츠란 더운 기후에서 잘 자라는 열대과일로 둥근 모양 혹은 타원형으로 자라고 열매 크기는 5cm입니다. 본래는 냉동 포장되어 해외에서 수입되던 과일이었는데 요즘에는 우리나라 농가에서 직접 기른 과일이 신선한 상태로 유통되기도 하며 주로 백향과란 이름으로 불립니다.

 패션후르츠 속을 반으로 잘라서 살피면 굉장히 많은 양의 씨앗들이 가득 들어있고 젤리 같은 과육이 감싸고 있는 모습의 굉장히 이국적으로 생긴 과일입니다.

 패션후르츠의 꽃의 경우 예수의 수난을 상진 한다고 생각해서 열정과 고난을 상징하는 패션이란 용어가 유래되었고 우리나라에서는 100가지 향을 지녔다는 의미로 백향과로 부르고 있습니다.

 패션후르츠 영양 성분

 패션후르츠 칼로리 열량은 100g 기준 97kcal로 과일 중에서는 꽤 칼로리가 높은 편입니다. 패션후르츠는 비타민이 풍부한 과일 중 하나로 꼽히는데 비타민C 함량이 석류의 무려 3배에 달하고 눈에 좋은 영양소인 비타민A도 많습니다.

 또 섬유질은 풍부하면서 혈당지수가 낮은 과일이고 씨앗에는 피세아테놀 성분이 다량이고 과육에는 강력한 항산화 물질인 레스베라트롤 함량은 물론 각종 폴리페놀 함량이 높고 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 아연, 철분 등 각종 미네랄도 풍부한 건강에 좋은 과일입니다.

 패션후르츠 먹는 법

 패션후르츠 크기는 레몬 수준이고 다만 무게는 훨씬 가벼운 개당 75g 수준입니다. 검붉은 색을 띠며 과육이 꼭 우리가 잘 아는 오렌지주스에 자잘한 씨앗들이 가득 풍덩 빠져있는 모양으로 씨앗과 과육을 함께 먹는 과일입니다.

 단맛도 강하지만 거기다 신맛도 강한 과일로 새콤달콤한 맛이 별미인 과일이 패션후르츠인데 신맛을 싫어하는 사람들은 보통 실온에서 며칠 후숙 시켜 말랑말랑한 상태가 되면 먹는데 신맛을 감소하고 단맛은 풍부해집니다.

 다만 물렁해지면 보관이 힘들기 때문에 잼이나 주스 특히 퓨레로 많이 만들어서 먹으며 그냥 그릇에 과육을 담아 숟가락으로 퍼먹어도 맛있지만 요구르트에 섞거나 퓨레 주스 혹은 잼으로 만들어서 빵에 발라먹으면 오독오독 부드럽게 씹히는 씨앗의 재밌는 식감과 과육이 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.

 패션후르츠 퓨레 효능

 

 1. 스트레스 해소
 스트레스를 만병의 근원으로 꼽으며 정말 각종 이유로 우리의 몸에는 알게 모르게 스트레스가 쌓여있습니다. 패션후르츠의 폴리페놀 성분이 우리의 스트레스를 진정시키며 걱정과 우울증으로 수면을 잘 취하지 못하는 사람들의 불면증 개선을 돕습니다.

 2. 당뇨 개선
 패션후르츠 효능 중 당뇨에 좋은 효과가 있다고 합니다.  혈당지수가 낮은 식품으로 레스베라트롤 성분이 혈당을 감소시키고 체력을 향상한다고 하며 씨앗의 피세아테놀 성분은 인슐린 감수성을 높여 제2형 당뇨병 위험을 줄입니다.

 3. 피부건강
 레스베라트롤 성분은 노화를 방지하는 최고의 항노화 물질로 피부 주름을 개선해주며 풍부한 비타민C 영양소가 영양공급을 통해 피부 보습과 피부 탄력 증진 효과를 발휘하고 촉촉하고 건강한 피부 유지를 도와줍니다.

 4. 면역력 강화
 다량의 비타민C 성분은 젖산의 분비를 억제시켜 피로를 해소시키고 세균과 싸워주는 몸의 면역력 개선을 돕기 때문에 감기와 독감을 비롯한 각종 유해 질병들을 예방하도록 건강을 지켜줍니다.

 5. 체중감량
 패션후르츠 효능 가운데 하나가 바로 체내 신진대사를 높이는 효과인데 이를 통해 지방을 연소시켜 체중감량을 도우며 특히 피세아테놀 성분은 지방생성을 늦추고 억제하면서 체중조절을 도울 수 있으므로 다이어트에 활용하기 좋은 식품입니다.

 6. 다양한 효과
 패션후르츠는 정말 다양한 효과를 발휘하며 비타민A가 풍부해서 눈 건강을 보호하고 섬유질이 변비 예방을 돕고 칼슘도 풍부해서 뼈를 튼튼하게 강화시켜 뼈 건강도 개선할 수 있습니다.

 패션후르츠 부작용

 간혹 패션후르츠를 먹고 알레르기 반응이 나타나서 피부 두드러기, 구토 등 부작용이 나타나는 경우가 있습니다. 그리고 몸이 평소 차갑고 소화기관이 허약한 사람들은 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발하기 때문에 당연히 적정량을 섭취하셔야 합니다.