차즈기 추출물 효능 부작용 먹는법

 차즈기 추출물 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 정식 명칭은 자소엽인 차즈기는 깻잎처럼 생겼고 색깔은 보라색을 띠는데 최근 건강에 좋은 다양한 효능이 알려지면서 점점 많은 사람들이 찾고 있는 식물입니다.

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 차즈기란

차즈기 추출물 효능 부작용

 

 차즈기는 꿀풀과 식물에 속한 한해살이 식물 중 하나이며 원산지는 중국으로 알려져 있습니다. 차즈기 제철 시기는 여름인데 차즈기는 깻잎과 흡사해 반찬을 해먹기도 하고 생잎을 채취하여 말렸다가 차즈기 차로 우려내서 마시기도 합니다.

 차즈기는 본초강목과 동의보감에도 소개가 되어있을 정도로 조상들도 약용식물로 사용하며 한약을 지어먹었던 건강에 굉장히 좋은 식물인데 현대로 와서 연구가 진행되면서 차즈기 중에서도 토종 한국산 차즈기가 눈 건강 개선에 대단히 좋은 효과가 있다는 사실이 논문에 기재되었습니다.

 차즈기 추출물 영양 성분

 차즈기 추출물 영양 성분을 살피면 눈의 피로를 푸는데 최고라는 루테올린 배당체가 일반 깻잎의 14배나 될 정도로 풍부하다고 알려져 있습니다. 그리고 베타카로틴 및 사포닌 같은 항산화 성분이 많고 알바 리놀레산이란 불포화 지방산도 존재합니다.

 페릴 알데히드, 칼륨, 철분, 비타민A, 비타민C, 비타민K 등 각종 건강에 좋은 영양 성분이 풍부한 건강식품입니다.

 차즈기 추출물 효능

 1. 눈 건강 개선

 차즈기 추출물 효능 같은 경우 루테올린 배당체 성분 때문에 눈의 피로를 풀어주는 효과가 굉장히 탁월하고 베타카로틴과 비타민A도 눈을 보호하고 노안을 예방하여 안구건조증 같은 다양한 질병 예방을 돕고 눈 피로 및 안구 건강 개선 효능을 지니고 있습니다.

 2. 빈혈 및 어지럼증 개선

 차즈기 추출물은 철분을 다량으로 함유하고 있는데 철분이 부족해지면 헤모글로빈 생성이 느려지면서 머리가 어질어질하고 빈혈 증상이 나타나게 되기 때문에 평소 철분을 꾸준히 보충해 줄 필요가 있다고 합니다.

 3. 혈관건강 개선

 차즈기 추출물 효능 같은 경우 혈관건강 개선에 큰 도움을 줄 수 있는데 사포닌과 베타카로틴이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관에 쌓여있는 혈전을 제거해서 혈행을 개선하고 동맥경화 및 심근경색 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 4. 감기 예방

 감기 등 호흡기 질환에 자주 걸리시는 체질이라면 차즈기 추출물로 차즈기 차를 우린 후 자주 마셔주시면 감기 예방에 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 비타민C가 들어있어서 면역체계를 향상하고 칼륨 성분은 이뇨작용을 촉진해 땀과 소변을 배출하고 신체를 튼튼하게 하여 감기를 예방해줍니다.

 5. 위장 건강

 차즈기 추출물 효능 같은 경우 위장에 좋은 작용을 할 수 있는데 위액분비를 촉진시켜서 음식물 소화를 도와 떨어져 있던 식욕을 살리고 위를 튼튼하게 만들어줍니다. 식이섬유와 불포화지방산도 풍부하기 때문에 장 내 환경을 건강하게 개선하고 복통과 설사 등 장질환을 예방해서 장 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 6. 탈모예방

 현대인의 가장 큰 고민거리 중 하나가 탈모인데 차즈기 추출물을 꾸준히 섭취하면 탈모예방에 이롭습니다. 각종 항산화 성분을 통해 혈액순환을 원활히 해서 두피와 모발을 향해 영양분을 활발하게 공급해주면서 굵고 튼튼하고 건강한 상태로 개선해서  탈모를 예방하고 윤기 넘치는 모발을 갖게 해 줍니다.

 차즈기 추출물 먹는 법

 차즈기 추출물 먹는 법은 정말 간단한데 하루 적정 권장섭취량은 바짝 말린 차즈기 잎 기준 20g이고 차즈기 추출물 분말 가루 형태의 제품이라면 매일 1 티스푼씩 섭취하시면 좋다고 합니다. 식약처 인증 차즈기 추출물 1일 섭취량은 500mg입니다.

 차즈기 차 끓이는 법 통해 만들어 마시면 되는데 이때 말린 차즈기 추출물과 대추를 함께 끓여서 차즈기 차를 마시면 눈의 피로는 물론 눈 염증 감소에 더욱 뛰어난 효과를 보여줍니다.

 대추를 10개 정도 씨를 제거해서 물 1L와 함께 끓이시고 20분 후 차즈기 추출물을 넣어서 10분 정도 더 끓이시면 되는데 눈 건강에 아주 좋은 차즈기 차를 하루아침, 저녁으로 총 2잔 마시면 좋습니다.

 차즈기 추출물 부작용

 차즈기 추출물은 과다하게 섭취 시 설사와 복통 등 위장장애를 유발하며 신장질환이 있는 환자는 다량의 칼륨이 들어있는 차즈기 추출물 섭취에 주의하셔야 합니다. 차즈기는 기관지염 환자에게 좋지 않은데 입을 바짝 마르게 만들어 침 분비를 줄어들게 만듭니다.