하이문 프로틴 밸런스 단백질 가격 효능 부작용

 오늘은 한국인들이 꼭 보충해야 하는 단백질을 양질로 균형 있게 섭취할 수 있도록 만든 국내에서 가장 유명한 단백질 파우더 중 하나인 하이문 프로틴 밸런스 단백질 가격 효능 부작용 정리해 보겠습니다.

 하이문 프로틴 밸런스 단백질

 

 1. 가격 정보

 국내에서 가장 인기 있는 단백질계 양대산맥으로 일동후디스가 제조하여 판매 중인 건강기능식품입니다. 본래는 분유로 유명한 기업이었는데 50년간 쌓은 노하우와 기술력으로 만든 단백질 분말 파우더인 하이문 프로틴 밸런스 단백질이 그야말로 초대박을 쳤습니다.

 국내 1,2위를 매일유업과 다투는 제품 중 하나라서 가격은 일반적인 단백질 프로틴보다 비싼 편인데 1통 용량이 304g인 제품이 최저가 기준 1만 7천 원에서 1만 9천 원 정도에 시세가 형성되어 있습니다. 1통은 7~8일간 섭취하면 텅텅 비는 양이라서 한 달에 6만 원 중반 정도가 비용으로 들어가는 셈입니다.

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 2. 성분 배합

 비싼 이유는 있는데 성분 배합이 상당히 훌륭한 제품 중 하나입니다. 단백질 섭취에 있어서 중요한 것은 동물성 단백질과 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하는 것입니다. 하이문 프로틴 밸런스 단백질 파우더는 동식물 단백질 비율이 최적으로 구성되었고 총 5종의 다양한 단백질을 섭취 가능한 장점이 있습니다.

 MPC, MPI, WPC, 산양유단백질 등 4가지 동물성 단백질과 식물성 단백질인 분리대두 단백질을 섭취하실 수 있습니다. 또 단백질과 함께 섭취하면 좋은 각종 영양소도 함유했는데 아연과 판토텐산, 마그네슘, 칼슘, 아연, 비타민D, 비타민B6, 프락토올리고당이 함께 들어있습니다.

 3. 먹는 법

 그렇다면 하이문 프로틴 밸런스 단백질을 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보면 우선 식약처는 자신의 체중을 계산해서 1kg에 1g씩 단백질을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 만일 60kg인 사람이면 60g의 단백질을 섭취하시면 되는데 우리가 먹는 식품에도 단백질이 들어있기 때문에 식단도 계산해서 부족분을 채우면 더 효율적인 섭취방법입니다.

 한국인 중 60~70대가 되면 10명 가운데 7명이나 단백질 보유량이 부족할 정도로 단백질 섭취는 선택이 아닌 필수라고 볼 수 있는데 중요한 것은 노인분들 또는 근감소증이 걱정되는 분들은 1kg에 1.5g씩 일반인보다 더 많은 양을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 특히 중요한 복용법은 만일 60g 용량의 단백질을 섭취해야 한다면 이것을 아침이나 저녁 중 한 번에 몰아서 드시는 것은 흡수율이 낮아지기 때문에 좋지 않다고 하며 이왕이면 3~4번으로 아침, 점심, 저녁으로 여러 번 나눠서 단백질을 섭취하는 것이 흡수가 더 용이합니다.

 하이문 프로틴 밸런스 효능

 

 단백질은 인체의 대부분을 이루는 매우 중요한 물질입니다. 특히 근육에 크게 관여하는데 우리 몸속 단백질이 부족해지면 여러 만성질환의 원인이 되는 근감소증을 일으키게 됩니다. 그래서 평소 단백질을 잘 보충해서 근손실을 예방하는 것이 중요하고 근육의 피로를 풀어 부상을 방지하고 회복을 돕습니다.

 또 지구력을 향상할 수 있으므로 운동시간을 늘리는데 도움이 되고 근육 강화에 효과가 있어서 운동효율을 높이고 근력을 증가시켜 체력증진에 도움이 될 수 있습니다. 게다가 이 제품의 경우 칼슘과 마그네슘이 함께 첨가되었기 때문에 골강도를 높여 뼈도 튼튼하게 유지하고 골다공증 발생 위험을 줄이는데 도움이 되겠습니다.

 단백질이 부족해지면 가장 먼저 모발과 손톱, 발톱 등의 부위에서 단백질을 빼앗아 갈 수 있습니다. 그로 인해 손톱과 발톱이 영양분이 부족해져서 자주 갈라지거나 쉽게 부러지기도 하고 모발이 푸석해지고 가늘어지기도 하는데 이런 사람들은 꼭 보충하는 것이 좋고 모발과 손톱, 발톱 등 신체 여러 부위에 영양을 공급해 줍니다.

 단백질의 중요성은 두뇌건강에도 영향을 미칠 정도입니다. 신경전달물질과 연관이 깊은데 뇌에 영양을 공급하고 뇌 세포의 활동을 유지시키는 작용을 합니다. 따라서 꾸준하게 단백질을 보충하는 행위는 뇌의 전반적인 기능 향상을 도와주고 학습능력과 기억력 유지에도 관여하기 때문에 노인분들은 꼭 보충하는 것이 바람직합니다.

 하이문 프로틴 밸런스 부작용

 유당불내증을 가진 분들도 섭취하실 수 있게 유당 함유량이 적은 제품인데 다만 우유 및 대두 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상담은 하고 섭취유무를 정하시길 바랍니다. 또 너무 많은 양을 과다섭취 하는 경우 역시 부작용을 유발할 수 있습니다.

 일반적으로 나타날 가능성이 있는 부작용은 복통과 설사, 더부룩함, 복부 팽만감, 위장장애 등이 미미한 수준으로 흔하게 나타날 수 있다고 하며 간혹 발진과 두드러기, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 이런 경우 섭취를 중단하고 전문가에게 상의하시길 바랍니다.