돌외잎 추출물 다이어트 효능 부작용 복용법

 오늘은 돌외 잎 추출물 다이어트 효능 부작용 복용법 공부해보겠습니다. 요즘 떠오르는 다이어트 식품 중 하나로 인기가 많은데 돌외 잎 주정 추출분말 같은 경우 우리나라 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 소재로 인증을 받고 있습니다.

 돌외 잎 추출물이란

돌외잎

 

 돌외는 우리가 흔히 여름에 즐겨 먹는 참외처럼 박과 식물에 해당되며 우리나라와 일본, 중국 등 동아시아 지역에 많이 서식하고 한국에서는 주로 울릉도와 남쪽의 섬 지역에 자생하고 있습니다. 그래서 울릉도 사람들은 돌외 잎을 말려서 차로 자주 끓여 음용하는 것으로 알려졌고 실제로 조상들은 한의학에서 돌외 잎을 약재로 처방하기도 했습니다.

 돌외 잎은 고대부터 훌륭한 약용 식물로 인정되었다는 사실을 중국에 전해 내려오는 이야기를 통해서 알 수 있는데 불로불사를 꿈꾸던 진시황이 불로초를 찾으라며 신하들을 세계 각지로 탐험을 떠나도록 했는데 그중 서복이 제주도까지 와서 가져갔다는 불로초가 돌외였다는 전설이 있습니다.

 이런 돌외 잎은 현대로 와서 다양하게 연구가 진행되던 중 특히 다이어트에 도움이 될 수 있는 체지방 감소 효과가 있는 것으로 밝혀졌고 식약처가 이런 기능성을 인정하고 건강기능식품 원료로 허가를 내리면서 다이어트를 원하는 분들께 인기가 많아졌습니다.

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 돌외 잎 추출물 효능 알아보기

 돌외 잎 속에는 탁월한 항산화 및 항염 효과를 지닌 다양한 사포닌이 풍부한 것으로 유명하고 특히 이 사포닌 가운데 다물린에이 성분은 핵심 성분으로 평과 되고 원물 100kg당 겨우 0.003kg 수준만 극소량 생산되는 귀한 성분인데 APMK 효소를 활성화시키는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 APMK 효소가 활성화되기 위해서는 하루 종일 아무것도 먹지 않은 공복 상태를 장시간 유지하거나 러닝머신 30분 등 중강도 운동을 일정 시간 이상 할 경우 활성화되기 때문에 조건이 까다롭습니다. APMK 효소가 활성화된다는 것은 운동스위치가 켜졌다는 의미로 생각할 수 있기 때문에 매우 중요하죠.

 돌외 잎 추출물을 섭취만 하더라도 러닝머신 30분을 했을 때 얻을 수 있는 APMK 효소 활성화 효과를 얻을 수 있고 이를 통해서 우리 몸속에 체지방이 축적되는 것을 방지하는 한편 지방을 태우는데 도움을 주기 때문에 체지방이 감소하면서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 인체적용시험에서 국내 과체중인 성인 남녀를 대상으로 12주 동안 돌외 잎 주정 추출분말을 섭취시켜서 먹지 않은 대조군과 비교한 결과 체중과 체지방을 줄여준 것이 확인되었고 BMI 지수, 허리둘레와 엉덩이 둘레도 감소했다고 하며 총 복부 지방 면적도 20 제곱센티미터나 줄어든 것으로 나타났다는 결과가 있습니다.

 또 돌외 잎 추출물 효능 중 스트레스를 완화하는데 도움이 되는 효과도 있다고 하는데 만성 스트레스를 겪고 있는 국내 성인 72명에게 8주 동안 돌외 잎 추출물을 섭취시킨 후 살폈더니 스트레스와 불안장애 증상들이 완화된 것이 확인되었습니다. 다이어트를 하는 분들은 스트레스를 많이 받는데 이것을 완화시킨다니 더욱 훌륭한 원료입니다.

 돌외 잎 추출물을 섭취하면서 체지방이 줄어든다면 여러 가지 만성질환을 예방하고 관리하는데 도움이 될 수 있겠고 또 이 식품이 제2형 당뇨병을 지니고 있거나 고혈압이 있는 사람 , 이상지질혈증 개선에 도움이 된다고 합니다. 실제 치료를 받은 적이 없는 제2형 당뇨 환자를 대상으로 돌외 잎 추출물을 섭취시킨 결과 공복혈당과 당화혈색소가 유의미하게 개선되었고 심혈관 질환 치료에도 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다고 합니다.

 돌외 잎 추출물 복용법

 돌외 잎 추출분말을 구입하신 후 물에 타서 돌외 잎 차로 마시면 효과를 얻을 수 있다고 하며 돌외 잎 추출물 하루 권장섭취량 기준은 450mg로 이것을 물 250ml 한 컵에 타서 저은 후 복용하시면 됩니다. 효과를 제대로 보시려면 건강기능식품 인증 마크가 있는 제품을 구매하는 것이 좋고 캡슐 및 정제 타입도 있으므로 먹기 편하신 제품을 골라 섭취하시면 되겠습니다.

 돌외 잎 추출물 부작용

 돌외 잎은 대체로 큰 부작용 없이 안심하고 섭취하실 수 있는데 다만 적정량을 넘겨서 과하게 복용하면 복통과 설사 등 위장장애를 부작용으로 유발할 위험이 있습니다. 또 당뇨약과 함께 복용하면 저혈당을 부를 수 있으므로 특정 약물을 복용 중인 경우 전문가에게 상의를 받으시고 섭취 유무를 정하시고 체질에 따라 어지럼증, 소화불량 등 과민반응을 일으키기도 해서 이런 경우 섭취를 중단해야 합니다.