모링가 열매 환 효능 부작용

 모링가 열매 환 효능 부작용 알아보겠습니다. 우리에게는 생소하지만 인도와 아프리카 및 동남아시아 등 열대지방에서 많이 자생하는 낙엽성 나무이며 콩과 식물이기도 한데 지구 상에 존재하는 현존하는 모든 식용 식물 중에서 가장 높은 영양가를 자랑하는 슈퍼푸드입니다.

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 모링가란

모링가 환 효능 부작용

 

 모링가란 잎은 물론 열매와 줄기 등 나무 전체를 식용으로 활용 가능한 식물로 전 세계 많은 국가에서 제각각 다른 이름으로 불리고 현존하는 지구 상의 모든 나무 중에서도 가장 많이 함유되어 있기 때문에 기적의 나무란 별명이 존재하는 식물로 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 되기도 했습니다.

 원산지인 아프리카와 인도 사람들은 옛날부터 모링가를 약재로 활용했고 콩과 식물로 단백질도 풍부한 식물입니다. 현재는 그 효능이 검증되면서 전 세계적으로 모링가를 활용한 건강기능식품 인기가 대단한데 모링가 영양 성분은 총 90가지나 된다고 알려져 있습니다.

 모링가는 정말 각종 영양소의 보고라 부를 수 있으며 비타민A, 비타민B1, B2, B12, 판토텐산, 비타민C 등 각종 비타민 영양소가 풍부하고 식이섬유는 물론 단백질과 포타슘도 함유되어있습니다. 게다가 칼슘, 철, 마그네슘 등 미네랄도 많고 각종 플라보노이드 계열의 항산화 성분이 풍부합니다.

 모링가 환 효능 정리

 

 천연 항산화제 중 하나인 모링가 환 효능 같은 경우 체내의 세포 노화를 촉진시키는 유해한 활성산소를 없애서 노화 예방을 돕고 몸의 면역체계를 향상해서 각종 질병으로부터 보호해줍니다.

 특히 플라보노이드 계열 항산화 성분들이 발암 세포가 체내에서 생성되는 것을 막아주며 다른 신체 부위로 암세포가 전이되는 것도 방지하여 암 예방에 도움을 주는 항암효과가 존재합니다.

 또 모링가 환 효능 하나로 항산화 물질들이 혈관에 쌓인 콜레스테롤 제거를 돕고 과산화지질이 혈관을 막는 것도 막아서 혈액순환을 통한 고혈압, 심근경색, 동맥경화 예방을 돕고 혈관건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 각종 영양소와 필수 아미노산이 풍부하고 단백질 함량도 높은 모링가 환 효능 중 탈모를 예방하는 효과가 있다고 하며 모발에 충분한 영양을 공급하여 머리카락이 가늘어지거나 푸석해지는 것을 막고 탈모예방을 돕습니다.

 칼슘과 마그네슘도 풍부하기 때문에 당연히 뼈 건강 개선을 돕는데 뼈와 치아를 튼튼하게 강화하고 뼛속 골밀도를 높여서 노화하면 가장 걱정되는 질환 중 하나인 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 모링가의 아스코르브 산은 췌장에서 분비되는 인슐린 분비를 촉진하는 물질로 이를 통해 혈당조절에 큰 도움을 주며 당뇨 예방을 도와줍니다.

 모링가 열매 환 부작용

 

 신장질환이 존재하는 사람은 모링가의 칼륨 성분이 신장결석 등 상태를 악화시킬 수 있으므로 섭취하지 않아야 하고 임산부 혹은 자궁 관련 질환을 지닌 여성은 모링가 환 섭취 시 자궁수축 작용을 하기 때문에 역시 섭취하지 않는 게 안전합니다.

 모링가 뿌리는 독성이 있으므로 섭취를 피하시고 과다 섭취는 복통과 설사 등 위장장애가 부작용으로 나타나는 경우가 있습니다.

 모링가 환 복용법

 

 모링가 열매와 잎을 주로 분말 가루로 만든 다음 이 가루로 모링가 환 제조 후 복용하는데 모링가 가루 하루 권장섭취량 1~2g을 지켜서 섭취해야 안전합니다. 제품에 쓰인 복용량을 지켜서 물과 함께 복용하십시오.