수국잎 추출물 효능 부작용 성분 먹는법 알고 다이어트 활용

 수국 잎 추출물 효능 부작용 성분 먹는 법 알고 다이어트 방법에 활용해 보시길 바랍니다. 여름인 6~7월 공원에 가서 꽃구경을 하다 보면 쉽게 볼 수 있는 파란색 혹은 다양한 색의 예쁜 수국 꽃은 식용으로 사용이 가능하며 다이어트 효과가 있습니다.

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 수국 잎 추출물이란

 수국이란 꽃은 감상용과 식용 두 가지 종류의 품종들이 존재하며 우리가 보통 알고 있는 작은 잎이 둥글게 모여있는 일반 수국은 독이 있기 때문에 절대 드시면 안 되는 식용으로 쓰이지 않는 수국입니다. 그런데 이와 달리 접시 모양으로 납작한 수국을 산수국이라 부르며 이 산수국은 식용으로 쓰이고 특히 옛날 조선시대에도 산수국의 꽃과 잎을 약용으로 당뇨 등을 치유하는데 쓰인 것으로 동의보감에 기록되어있습니다.

 따라서 우리가 다이어트 혹은 피부에 도움을 받기 위해 섭취하는 수국 잎 열수 추출물 역시 산수국 혹은 리 세린지 등의 이름으로 불리는 품종에서 추출시킨 가루 형태의 원료를 뜻하며 이 원료는 총 19가지의 연구를 통해 다이어트에 도움을 주는 신물질로써 식약처한테 인증을 받는 데 성공한 기능성 원료입니다.

 수국 잎 추출물 효능 정리하기

수국잎 추출물 효능 부작용 먹는법

 

 수국 잎 추출물 효능 및 성분 모두 굉장히 다양하지만 그중 확실하게 각종 연구결과를 통해 입증이 된 대표적인 기능성은 총 3가지가 꼽힙니다. 실험 데이터와 함께 다이어트, 피부건강, 체력증진 3가지 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 1. 검증된 다이어트 기능성 원료

 수국 잎 추출물 효능 중 우리가 가장 궁금해하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있는지 여부일 것입니다. 수국 잎 추출물 성분 가운데 주요 성분은 하이드란 제놀이란 이름의 성분인데 AMPK 효소를 활성화시켜주는 효과가 있다고 알려진 성분입니다.

 AMPK 효소가 활성화될 경우 신체의 신진대사를 활발하게 해 주고 기초대사량도 증가시켜줍니다. 단백질 효소의 일종이며 콜레스테롤이 체내에서 내장지방으로 쌓이는 것을 방지하면서 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 일반적으로 AMPK 효소가 활성화되려면 중강도 운동을 하루 30분은 하셔야 얻을 수 있는 효과로 알려졌고 따라서 수국 잎 추출물 효능 효과로 단순히 섭취만 해줘도 중강도 운동을 30분 한 것과 동일한 효과를 얻을 수 있으므로 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 수국 잎 추출물 효능 중 체중감량에 도움이 되는 효과는 한 가지 더 존재하는데 랩틴 호르몬이라 불리는 식욕을 억제하는 호르몬을 적정 수치로 조절시키는 작용을 해서 과식을 방지해 줄 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

 실험을 확인하면 한국인 120명을 대상으로 진행한 실험에서 12 동안 수국 잎 추출물 600mg 섭취 실험을 한 결과 최대 11.9kg 감량을 돕는 효과와 체지방량 및 엉덩이 둘레와 내장지방과 복부지방 면적 등 총 9종류의 다이어트 지표가 모두 감소하는 효과를 보였습니다.

 

 2. 피부건강 개선에도 좋은 기능성 원료

 수국 잎 추출물 효능 같은 경우 다이어트는 기본이고 피부건강 개선에도 효과가 있습니다. AMPK 효소를 활성화시키면 단백질의 분해를 억제시켜주고 세포가 손상되는 현상도 방지해줍니다. 피부 탄력 유지에 중요한 것으로 알려진 콜라겐 성분도 단백질 물질 중 하나인데 따라서 콜라겐이 분해되는 것도 억제시키면서 피부 탄력 유지에 효과를 발휘하고 주름을 방지합니다.

 150명의 남녀를 대상으로 12주간 매일 600mg 섭취 실험을 진행했더니 피부 거칠기는 477%, 피부 탄력이 309% 개선했다는 사실을 확인할 수 있었다고 할 정도로 피부건강 개선에 굉장한 효과를 발휘합니다.

 

 3. 운동효과를 높여줄 수 있음

 수국 잎 추출물 효능 가운데 운동 중 체력증진 개선을 돕는 효과도 있다고 합니다. 수국 잎 추출물 속 필로둘신 성분이 마이오스타틴이란 근육생성을 방해하는 유전자를 억제시키면서 근육생성을 촉진시켜 근육량과 지구력 향상에 큰 도움이 됩니다.

 

 수국 잎 추출물 먹는 법

 수국 잎 추출물 먹는 법 종류는 다양하지만 하루 권장섭취량 600mg를 반드시 지키실 필요가 있습니다. 알약 형태의 영양제라면 반드시 건강기능식품 인증 마크가 있는 제품을 구매하셔서 한정씩 물과 꾸준히 섭취하면 됩니다.

 수국 잎 추출물 분말 가루 타입이라면 숟가락으로 1회 5g씩 떠서 그대로 섭취해도 좋으며 물에 타서 잘 저은 후 음료처럼 마시면 설탕이 들어가지 않았음에도 천연의 단맛이 나며 맛이 좋아 거부감 없이 드실 수 있고 샐러드나 요구르트 등 다른 식품에 뿌려서 먹는 방법 역시 많이 선호됩니다.

 

 수국 잎 추출물 부작용 정리하기

 수국 잎 추출물 부작용 중 우선 과다한 섭취는 복부 통증과 설사와 같은 위장장애 혹은 속 쓰림 증상을 일으킬 수 있습니다. 그리고 일부 수국 품종은 독성을 품고 있으므로 안전한 산수국이 담긴 건강기능식품 인증을 받은 원료가 담겼는지 꼭 확인하고 섭취해야 합니다.

 특이체질이거나 알레르기 체질이라면 수국 잎 추출물 역시 꽃에서 추출한 성분이므로 꽃알레르기가 있다면 전문가와 반드시 상의를 하시고 원료를 검증받은 뒤 복용할 필요가 있습니다.