수국잎 추출물 다이어트 먹는법 부작용

 최근에 TV 프로그램을 보니깐 수국 잎 추출물 다이어트 방법이 잘 빠지지 않는 뱃살을 제거하는데 효과적이라고 하더군요. 원래 저는 수국 잎 차를 꽤 자주 마시고는 했는데 그동안 몰랐던 여러 가지 효과가 더 있길래 새로웠습니다. 그래서 오늘은 새로 알게 된 수국 잎 추출물 다이어트 먹는 법 부작용 등 정리해볼게요.

 

 수국 잎 추출물 정보 

수국잎 추출물

 수국은 알게 모르게 우리 주변에서 꽤 흔히 볼 수 있는 꽃으로 공원에 가보면 관상용으로 많이 심어져 있는 것을 지나다니다가 볼 수 있습니다. 수국에는 정말 다양한 종들이 존재하고 우리나라에도 서식하고 있는데 이것을 크게 2종류로 나눠서 꽃이 화려하고 관상용으로만 쓰이는 일반 수국과 식용으로 먹을 수 있는 산수국으로 나뉩니다. 

 

 가정에서도 흔히 키우는 수국은 아무 종이나 먹었다가는 안에 독성 물질이 있기 때문에 신체에 문제를 일으킬 수 있어서 피해야 하며 식약처에서 안전성과 체지방 감소에 도움이 되는 기능성을 모두 인증한 원료는 오직 산수국 잎에서 추출한 수국 잎 추출물 분말만 효과가 있다고 인정한 것이므로 다이어트를 원해서 제품을 구매한다면 이 건강기능식품 인증 마크를 잘 보고 고르셔야 합니다. 

 

 수국 잎 추출물 다이어트 효능 

 수국 잎 추출물 다이어트 효과는 총 19가지 각종 임상실험을 통해 입증되었다고 하며 개인에 따라 체감은 다를 수 있겠지만 운동과 함께 병행하면 어느 정도 도움을 줄 수 있는 식품인 것은 분명하다고 볼 수 있겠습니다. 수국이란 이름 자체가 물이 풍부한 국화라는 뜻이라서 이 수국 잎 추출물을 섭취하면 몸속 나쁜 수분과 염증을 배출시켜 부종으로 인해 찐 내장지방 제거에 굉장히 좋은 효과를 지니고 있는 것으로 평가되는 다이어트 식품입니다. 

 

 염증성 지방으로 깊숙한 곳까지 쌓인 내장지방에 의한 뱃살 제거는 일반적인 식단 조절과 운동만으로 빼기 힘든 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 이런 분들은 전략적으로 다이어트 보조제와 함께 병행해서 다이어트를 하기 마련인데 문제는 시중에 나와있는 다양한 건강기능식품 원료들 중 체지방 감소에 실제로 유의미한 효과가 있는 원료를 생각보다 적다는 것입니다. 

 

 그러던 중 비교적 최근인 2020년 새롭게 다이어트 보조제에 쓰일 수 있는 기능성 원료로 식약처 인증을 받으면서 주목이 되고 있는 수국 잎 추출물 다이어트 방법에 관심이 쏠리고 있는데 수국에만 존재하는 하이드란 제놀 성분이 체지방 감량에 유익한 물질인 것으로 밝혀졌습니다. 하이드란 제놀은 우리 몸속에서 염증을 줄여주고 우리가 섭취한 음식물이 지방으로 변해서 저장되는 것을 차단하고 오히려 에너지로 사용하면서 연소시켜 내장지방이 쌓이는 것을 억제하는 작용을 하는 AMPK 효소 활성화를 매우 크게 도와준다고 알려져 있는 성분입니다. 

 

 AMPK 효소는 사람의 몸에 존재하기는 하지만 활성도에 개인마다 차이를 보이고 실제 활성화하는 것도 아주 어렵다고 알려져 있는데 세포 에너지가 고갈이 되면 활성화되기 시작하는 AMPK 활성도를 높이기 위해서는 무려 12시간 이상을 쫄쫄 굶거나 고강도 운동을 30분 정도 해야 AMPK 활동이 증가하고 지방이 연소되기 시작합니다. 그래서 무척 힘든 것이 이 효소를 활성시키는 것인데 수국 잎 추출물을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 하루 러닝머신 30분을 하는 것과 같은 활성도를 보인다고 하기 때문에 주목을 받고 있죠. 

 

 물론 사람마다 효과의 차이는 다르기 때문에 참고를 하는 수준이겠지만 지방 연소에 도움을 줄 수 있다는 사실만은 분명합니다. 그리고 수국 잎 추출물 다이어트 방법이 주목을 받는 이유는 더 있는데 이 원료를 섭취하면 식욕 조절을 돕는 랩틴 호르몬 분비를 조절하는 것을 도와줍니다. 즉 다이어트 중 참기 힘든 식욕을 줄여줘서 과식을 하지 않게 만들고 지방도 연소해서 뱃살 제거에 도움이 되는 것입니다. 

 

 그리고 장안에 존재하는 다양한 세균들 중 비만 세균으로 불리는 대표적인 세균인 피르미쿠테스 균을 감소시키는데 도움을 주는 작용도 하는 것이 수국 잎 추출물 효능 중 하나라고 합니다. 비만 세균이 많은 사람들이 음식물을 섭취하면 지방이 더 많이 쌓이기 때문에 살을 더 찌개 만들고 유해균에 속하기 때문에 체중 증가뿐 아니라 장안의 환경도 악화시킵니다. 장염의 예방에도 도움이 될 수 있는 식품입니다. 

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 수국 잎 추출물 먹는 방법

 다이어트에 좋다는 사실은 알았는데 그렇다면 어떤 방식으로 섭취해야 제대로 효과를 볼 수 있을까요? 우선 수국의 종류를 꼭 확인하고 제품을 구매해야 하는데 독성이 있는 일반 수국이 아닌 식품에 대한 안전성을 인증하는 마크가 되어있고 효과가 있다고 인정받은 것은 오직 산수국 잎 추출물이기 때문에 제품에 건강기능식품 인증 마크가 있는지 꼭 확인하고 섭취해야 합니다.

 

 제품 타입을 보면 수국 잎 열수 추출물 분말 가루가 담겨있는 파우더와 수국 잎 추출물이 캡슐에 들어있는 영양제 타입이 있는데 이때 먹는 방식은 편하신 것을 선택해서 자유롭게 섭취해도 좋지만 식약처가 권장하는 1일 적정 섭취량 600g 이내로만 복용하는 것이 안전합니다. 가루 타입의 경우는 물에 타서 먹거나 샐러드에 뿌려서 먹어도 되는데 산수국은 뜨거운 물이 아닌 차가운 물에 타 먹는 것이 좋다고 들었습니다. 

 

 꼭 가루로 먹을 필요는 없고 산수국 잎을 말렸다가 커피 대신 차가운 물에 꽃잎 3장을 우려내서 1잔 마시면 수국차를 맛볼 수 있습니다. 이 수국차는 옛날부터 당뇨병 환자나 감기에 걸린 사람들이 즐겨 먹었고 천연 감미료 성분이 들어있어서 설탕이 들어가지 않아도 충분히 달달해서 맛이 좋고 향기도 좋아 마음에 안정을 줍니다. 1일 2잔 정도 아침저녁으로 커피 대신 마시면 건강에 아주 좋으므로 추천드립니다. 

 

 수국 잎 추출물 부작용 

 식용 수국 잎은 천연 식물로서 별 다른 부작용을 일으키지 않는 것으로 알려졌는데 다만 동의보감을 보면 수국 잎은 차가운 성질을 지닌 식품으로 소개되며 평소 배가 차갑거나 소화기관이 허약한 사람 들으 먹을 경우 가벼운 복통과 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 그러니 이런 분들은 소량만 섭취하도록 하고 또 정상인 분들도 너무 많은 양을 먹으면 마찬가지로 이런 위장장애가 부작용으로 나타날 수 있으므로 권장섭취량을 꼭 지켜주시길 바랍니다.

 

 간혹 체질에 따라 과민반응을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 꽃 알레르기가 있는 경우인데 어쨌거나 수국 잎 추출물을 얻는 산수국 자체가 꽃에 해당하기 때문에 원래 꽃 알레르기를 지니고 계셨던 분들이 섭취하면 피부 발진과 두드러기, 가려움증 등 피부질환을 일으킬 수 있습니다.