발효 율피 가루 효능 부작용 먹는법

 이번 시간은 발효 율피 가루 효능 부작용 먹는 법 정리해보려고 합니다. 발효 율피 추출물이 최근 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 식품으로 tv와 유튜브 등 각종 매체를 타고 알려지면서 다이어트를 원하시는 분들에게 관심을 많이 받고 있습니다.

 발효 율피란

발효 율피 가루 효능 부작용 먹는법

 

 겨울만 되면 군고구마와 함께 불티나게 팔리는 식품이 있는데 바로 고소한 밤입니다. 발효 율피란 이 밤의 속껍질인 율피를 따로 추출해서 효모를 첨가해서 숙성과정을 거쳐 발효시킨 원료를 발효 율피란 이름으로 부릅니다.

 식약처 인증까지 받으면서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 신소재로 관심을 끌고 있으며 발효 율피는 엘라그산 및 갈산 등 페놀 성분 함량이 매우 높은 식품으로 알려졌고 식이섬유도 풍부하며 비타민도 다양하게 들어있습니다.

 발효 율피 가루 효능 정리

 발효 율피 가루 효능 중 대표적인 것이 다이어트 효과인데 우선 식이섬유가 풍부하여 포만감을 지속시키는데 도움이 되기 때문에 과식하는 것을 막아주고 엘라그산 성분이 굉장히 강력한 항산화제 성분이라 체지방을 분해시키고 감소를 돕는 작용을 한다고 알려져 있습니다.

 이와 관련된 동물 쥐 실험이 존재하는데 같은 기간 동안 2 그룹으로 나눠서 한쪽은 고지방 식단만 섭취시켰고 다른 한쪽은 고지방 식단과 함께 발효 율피 가루를 섭취시켰습니다. 그리고 실험 결과를 확인했더니 고지방 식단만 섭취한 쥐는 몸무게가 24g 증가한 반면 고지방 식단과 발효 율피 추출물을 함께 섭취한 생쥐는 17g만 증가했습니다.

 물론 기능성을 인증받은 원료인 발효 율피는 임상실험도 존재하는데 평균 체중이 75kg 수준인 한국인 과체중 또는 비만 남녀에게 12주 동안 발효 율피 추출물을 섭취시킨 실험에서 섭취군은 복부 지방 면적이 24.52cm 제곱 감소한 반면 대조군은 겨우 1.36cm 제곱만 줄었다고 합니다.

 또 발효 율피 가루 효능 같은 경우 전신건강에 도움이 되는데 뱃살 속 내장지방은 염증물질을 생성하기 때문에 이런 염증성 물질이 신체에 퍼지면 관절염과 각종 피부질환, 심뇌혈관 질환과 암의 유발도 가능해서 뱃살을 감소시켜 염증 물질을 줄여주는 발효 율피 섭취는 우리 몸의 건강을 보호하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 발효 율피 효능 성분인 폴리페놀은 우리의 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는데 큰 도움이 되는데요. 혈관에 쌓이는 지방과 콜레스테롤이 줄어들면 혈전이 뭉쳐 혈관을 막는 현상이 방지되고 우리의 혈관을 타고 원활하게 피가 여러 장기로 공급될 수 있게 됩니다. 이를 통해 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 등 다양한 혈관질환의 예방이 가능해집니다.

 그리고 항산화 성분이 풍부하기 때문에 당연히 우리 몸에 염증을 쌓이게 하고 세포를 노화시키는 원흉인 활성산소의 제거에 큰 도움이 되며 신체의 노화를 방지하고 기억력을 향상해 치매예방을 도울 뿐 아니라 염증성 물질을 완화시켜 악성종양이 되는 것을 억제하여 암 예방을 도와줍니다.

 발효 율피 가루로 율피 차를 만들어서 마실 경우 우리 몸의 필수 구성 성분인 단백질 섭취도 가능한데 고단백질 섭취를 통해 근력 향상과 체력증진에 도움을 얻을 수 있고 또 손톱과 발톱의 영양 공급과 모발을 윤기 있고 탈모예방이 가능하게 돕는 등 신체 전체적으로 다양한 도움을 줄 수 있습니다.

 발효 율피 가루 먹는 법

 발효 율피 가루 먹는 방법 제대로 알고 드시는 게 좋겠죠. 아주 쉽게 드실 수 있는데 우선 발효 율피 가루 하루 권장섭취량은 3~5g이며 일반적으로는 물이나 우유에 타서 먹거나 아니면 샐러드에 뿌리거나 각종 요리에 섞어 먹기도 합니다.

 한 번에 섭취하는 방법보단 1~2g씩 2~3회로 나눠서 드시는 것을 추천드리며 특히 다이어트를 하시는 중년 여성분들은 운동과 병행하여 꾸준히 발효 율피 추출물을 섭취하시면 뱃살 제거에 큰 효과를 보인다고 알려졌고 발효 율피 식초를 만들어 드시는 것도 좋습니다.

 발효 율피 가루 부작용

 발효 율피 가루 부작용 중 크게 알려진 특별한 부작용은 없는데 다만 일반적인 변비 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 평소 장 건강이 나쁜 사람은 주의하실 필요가 있고 과다 섭취 시 복통 봐 가스가 차는 등 위장장애를 부작용으로 일으킬 수 있습니다.

 밤 자체가 약간 미미한 수준의 독성이 있으므로 임산부와 수유부, 특이체질이거나 특정 질환을 앓고 있는 환자, 알레르기 체질인 사람 등은 모두 전문의와 상의 후 결정하십시오.