벤포티아민 효능 부작용 복용법 알아보기

과로와 바쁜 일상에 지쳐있는 현대인들은 피로를 느끼기 쉽습니다. 이렇게 피로해소에 도움이 필요한 분들을 위한 피로회복제 성분으로 자주 사용되는 성분이 벤포티아민입니다. 오늘은 벤포티아민 효능 부작용 복용법 알아보고 정리해서 포스팅해 보겠습니다.

벤포티아민이란?

비타민B군 중 피로해소와 연관이 가장 깊은 영양소로 알려진 것이 비타민B1 즉 티아민입니다. 같은 비타민B1도 일반 티아민과 활성형 티아민으로 구분되며 둘의 차이 같은 경우 각각 고함량으로 섭취 시 체내 흡수율 면에서 아무래도 활성형 티아민이 더 우수하다고 합니다.

벤포티아민은 지용성 성분으로 활성형 티아민에 해당합니다. 생체 이용률이 높고 흡수가 빠르며 지속력도 강한 것으로 알려져 있습니다. 이용 시 제대로 된 관리가 필요해서 건강기능식품 원료로 쓰이지는 못하고, 오직 의약품이나 의약외품 원료로만 만나볼 수 있다고 합니다.

벤포티아민 효능

비타민B1 섭취 시 우리가 기대할 수 있는 역할은 탄수화물과 아미노산을 에너지원으로 전환시키는 에너지 대사 과정에 필수적인 영양소입니다. 즉 벤포티아민 효능 같은 경우 에너지 생성을 돕고 피로물질인 젖산을 제거해서 몸에 쌓인 피로를 빠르게 해소하도록 도와준다고 합니다.

일반 티아민보다 생체 이용률이 높고 지속시간도 길어서 빠른 피로해소와 함께 오랫동안 활력을 유지하고 좋은 컨디션을 유지하고 싶은 분들께 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 벤포티아민은 좀 더 전문적인 관리 목적으로 섭취 가능해서 만성적인 피로에 시달리는 분들께 추천될 수 있습니다.

물론 우리 몸이 이미 극심한 피로에 시달리기 전에 미리미리 관리 목적으로 보조적으로 꾸준하게 섭취하는 것이 추천된다고 합니다. 비타민B1은 우리 체내에서 스스로 생성되지 못해서 활력 있는 일상을 위해 외부를 통해 보충이 반드시 필요한 영양성분 중 하나로 꼽힙니다.

또 벤포티아민 효능은 피로유발 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막기 때문에 우리가 살아가는데 매우 중요한 장기인 심장과 간 조직에서 세포 손상을 유발하는 유해한 활성산소를 억제하여 산화스트레스를 감소시키고 인체 건강 증진에 유익한 작용을 수행합니다.

격렬한 운동이나 활동을 비롯한 육체노동을 자주 하면 근육에 젖산이 쌓이게 되고, 쉽게 신체를 지치게 만드는 것은 물론 근육통 등 각종 통증 유발 원인이 될 수 있는데 이런 통증들을 완화하고, 체력 증진에 도움을 얻고 싶은 사람들에게도 추천될 수 있겠습니다.

피로물질들을 억제시키면 혈당조절에도 도움을 주고, 인슐린 민감성 향상에도 관여합니다. 또 고혈당에 의해 혈관이 손상되는 것을 막아주고 혈관의 기능 저하 개선에도 도움을 줘서 혈관건강 관리 목적으로도 섭취할 수 있다고 합니다.

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염증을 완화하는 능력도 탁월하고, 피로가 축적되면 뇌의 에너지 대사가 원활하지 못하고 뇌 속 신경세포 파괴로 인한 두뇌 기능이 저하될 수 있는데 벤포티아민은 뇌 에너지 대사를 돕고 신경전달물질을 생성하여 기억력 및 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
의약품 및 의약외품 원료인 벤포티아민은 강력한 만큼 복용 전 의사 또는 약사와 반드시 상담하고 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

 

벤포티아민 복용법

정확한 섭취방법 알고 먹는 것이 중요합니다. 우선 벤포티아민 하루 권장섭취량 약 1.1~1.2mg 정도 최소한 섭취하는 것이 좋습니다. 좀 더 빠른 피로해소를 원하는 경우 지용성 벤포티아민 1일 10mg 정도는 꾸준히 섭취하는 것이 권장된다고 합니다.

이런 지용성 성분은 식사 중 또는 식후 섭취하면 흡수율 면에서 좋고, 특히 지방이 풍부한 음식과 함께 섭취 시 더욱 효율적으로 섭취 가능합니다. 물론 식전 식후 무방하게 일정한 시간을 정해두고 꾸준하게 섭취해도 됩니다.

 

벤포티아민 부작용 및 주의사항

• 특이체질 거나 특정성분에 대한 알레르기 체질이라면 주의가 필요하며 전문가와 상담부터 하는 것이 안전합니다.
• 과다섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 소화장애, 두통, 메스꺼움 등 과민반응이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상의가 필요합니다.

개인과 조건에 따라서 체감 차이는 다를 수 있기 때문에 내용을 참고만 하고, 의료 전문가와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하십시오.