걱오일 효능 걱열매 먹는법 부작용

 면역력 높이는 방법 걱오일 섭취가 최근 주목받고 있습니다. 오늘은 이 걱오일 효능 걱열매 먹는 법 부작용 알아보고 정리해 보겠습니다. 우리 몸에 이로운 영양소가 풍부한 슈퍼푸드라고 하네요.

 걱이란

 

 걱 또는 게욱 등의 이름으로 불리는 열매로 여러해살이 덩굴성 식물로 타원형에 가시모양 돌기가 있는 멜론 정도 크기의 특이한 생김새를 지닌 우리에겐 생소한 과일인데 주생산지는 베트남입니다. 반을 쪼개서 안을 보면 붉은색 과육이 수십 개 들어있는 이국적인 모습을 가지고 있죠. 이 걱열매 속 풍부한 영양성분 덕분에 훌륭한 슈퍼푸드로 사랑받고  있습니다.

 걱 열매 영양성분

 이 과일의 칼로리 열량은 100g 기준 80kcal 수준이고 식이섬유와 각종 비타민과 미네랄은 물론 항산화 성분도 풍부하기 때문에 슈퍼과일로 불립니다. 특히 라이코펜, 카로티노이드, 폴리페놀 화합물, 지방산, 비타민E, 비타민C, 베타카로틴 등 정말 다양한 영양성분이 골고루 함유되어 있습니다.

 걱오일 효능

 1. 장수식품

 걱 열매 속에는 토마토보다 무려 70배 이상 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 하는 물질로 체내의 활성산소 제거 효과가 있고 노화의 예방과 함께 노화질환 예방에 도움을 줄 수 있어서 걱은 장수식품으로 평가됩니다.

 2. 혈관건강

 또 이밖에도 다양한 폴리페놀 화합물과 카로티노이드 등 각종 항산화 성분이 함께 들어있어서 걱오일 꾸준한 섭취는 혈관의 염증을 줄여주고 콜레스테롤 감소와 혈관건강 관리를 도와줄 수 있고, 덕분에 뇌건강과 혈관건강 개선에 도움을 주는 식품으로 꼽힙니다.

 3. 면역력 강화

 라이코펜은 체내의 면역세포 활성화를 촉진시켜 외부의 바이러스, 균, 박테리아 등 유해물질의 공격으로부터 신체를 보호하는 면역력 강화에 좋은 식품입니다. 특히 면역 관리의 핵심인 비타민C 함량이 오렌지와 비교해도 60배 가까이 더 풍부하다고 알려져 있습니다.

 4. 항암식품

 만성적인 미세염증이 발생하는 것을 방치하고 있으면 점점 악화되어 결국에는 암 발생 위험을 높이게 되는 원인이 되는데 라이코펜을 비롯한 항산화 물질은 이런 염증 완화를 도와주고 암세포 증식을 억제하여 암예방에 좋은 항암식품으로도 사랑받고 있습니다.

 5. 남성과 여성건강

 비타민E와 비타민C, 불포화지방산이 풍부한 걱오일 효능 효과는 윤기 있고 건강한 피부를 원하는 여성들의 피부미용에 도움을 줄 수 있고, 또 라이코펜은 전립선 비대화를 억제시키고 남성 호르몬 수준의 조절에도 도움을 줄 수 있어서 남성 전립선 건강에 좋은 식품이기도 합니다.
 걱오일은 질환을 치료하고 예방하기 위한 목적의 의약품이 아닌 일반식품입니다.

반응형

 6. 안구건강

 베타카로틴이 당근의 10배 풍부하고 루테인 지아잔틴 성분들도 굉장히 풍부한데 이 성분들은 모두 눈 건강에 이로운 물질로 꾸준하게 섭취하면 백내장 발병을 늦추고 노화로 인한 황반변성의 예방과 증상 완화 및 야맹증 예방에도 도움을 줄 수 있는 눈건강에 좋은 식품입니다.

 걱오일 먹는 법

 원산지를 확인할 때, 영양성분이 가장 풍부한 것으로 알려진 베트남 중부 혹은 북부 지역에서 재배한 걱열매가 가장 효과가 좋다고 하니 참고하십시오. 걱열매의 핵심성분 라이코펜은 과일 그대로 섭취하는 것보단 오일 제형의 걱오일 제품을 골라서 먹는 것이 체내 흡수율이 높다고 알려져 있습니다.

 당연히 하루권장섭취량 잘 지켜서 적정량 먹는 것은 중요한데 걱오일 하루권장섭취량 같은 경우 2ml 수준이라고 하니 제품의 1일 섭취량당 걱오일 함량을 확인하고 섭취하십시오. 걱열매 섭취방법 중 원물 그대로 먹는 것은 별 맛이 없어서 거부감을 느낄 수 있습니다.

 걱오일 부작용

• 걱 열매껍질은 독성이 존재해서 껍질은 결코 섭취하지 마십시오.
• 걱 씨앗은 과잉섭취하면 근육 경직 등 마비 증상이 나타날 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.
• 걱오일 과잉섭취는 복통과 설사를 비롯한 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다.
• 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요합니다.
• 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신다면 섭취 전 전문가와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

 걱오일은 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보공유 목적으로 작성한 포스팅입니다.